🧘♀️ Mujeres que desean manejar emociones desafiantes desde la calma, la conciencia y la conexión con su cuerpo
🌬️ Aquellas que quieren aprender a usar la respiración como una herramienta poderosa para responder con serenidad ante los retos del día a día
🧠 Mujeres que buscan comprender e identificar sus emociones antes de que las sobrepasen o afecten sus decisiones
🕊️ Si estás lista para dejar de ignorar lo que sientes y empezar a aceptarlo con compasión, este curso te va a acompañar en ese camino
💖 No necesitas experiencia previa en yoga ni meditación—solo el deseo de reconectar contigo y encontrar equilibrio emocional
🌿 ¡Este curso es para ti si estás lista para cultivar bienestar desde adentro, paso a paso y con amor! 🌿
Descubre cómo el yoga y la meditación pueden ser mucho más que prácticas físicas o espirituales. En este módulo empezarás a entender su poder como aliadas para transitar emociones difíciles con más serenidad. ¿Y si tu respiración fuera la clave para sentirte más en paz contigo misma?
¿Te ha pasado que sientes un nudo en la garganta o una presión en el pecho sin saber por qué? Aquí aprenderás cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo y por qué prestarles atención puede ser el primer paso para liberarlas y sanarlas con amor y conciencia
En este módulo aprenderás cómo la atención plena puede ayudarte a observar tus emociones sin juzgarlas, sin querer cambiarlas o huir de ellas. Es momento de entrenar tu mente para responder con calma, en vez de reaccionar con impulso.
A través de posturas suaves y respiraciones conscientes, comenzarás a darle espacio a tu cuerpo para expresar y procesar lo que sientes. Este módulo te invita a moverte con intención, escucharte y abrazar tus emociones desde el movimiento consciente.
Ya tienes las herramientas, ahora es tiempo de hacerlas tuyas. Aprende a diseñar una práctica que se adapte a tu día a día, tu energía y tus emociones. ¿Cómo sería tu vida si tomar cinco minutos al día fuera suficiente para reconectar contigo?
Este módulo te acompaña a integrar lo aprendido y llevarlo contigo en lo cotidiano. Aquí sembramos la intención de vivir con más presencia, aceptando cada emoción y respondiendo con amabilidad y consciencia, desde tu centro