🌟 Mujeres que sienten que las emociones a veces las rebasan y quieren recuperar el control de su vida emocional
🧠 Quienes desean entender cómo funciona su mente y cómo influyen sus pensamientos en lo que sienten y hacen
💬 Mujeres que quieren dejar de reaccionar impulsivamente y empezar a responder con claridad y seguridad
❤️ Aquellas que buscan herramientas reales y prácticas para conocerse, sanarse y tomar decisiones más conscientes
🔎 Adolescentes o adultas que quieren entender la diferencia entre emoción y sentimiento, y mejorar su relación consigo mismas
🌱 ¡Si estás lista para dejar de sobrevivir en automático y comenzar a vivir desde tu poder interior, este curso es para ti!
Antes de transformar tu vida, necesitas comprender cómo funcionas por dentro. En este módulo conocerás los fundamentos de la inteligencia emocional y descubrirás herramientas para empezar a tomar decisiones desde un lugar más consciente y compasivo. Aprenderás a reconocer tus emociones, a entender su mensaje y a darles un lugar sin que ellas tomen el control.
¿Estás lista para empezar a conocerte y acompañarte con más claridad y amor propio? 💛
¿Sabías que emoción y sentimiento no son lo mismo? En este módulo descubrirás cómo funcionan en el cerebro, cuál es su diferencia y por qué entenderlas es clave para desarrollar tu inteligencia emocional. Aprenderás a identificar lo que sientes con mayor claridad a través de herramientas como la rueda de las emociones. Prepárate para conocerte en profundidad y transformar tu mundo interno.
Tus emociones no son el problema, son el mensaje. En este módulo aprenderás qué son las emociones primarias, para qué sirven y cómo comenzar a relacionarte con ellas desde la comprensión, no desde la evitación. Descubrirás herramientas como la metáfora de las visitas, la técnica de acción opuesta y una lista de actividades agradables para empezar a regularte con intención y cuidado.
En este módulo descubrirás cómo identificar y comprender tus patrones de pensamiento a través de ejemplos y ejercicios prácticos. Aprenderás a pausar y llevar tu atención al cuerpo y mente con la técnica “Soy”, y explorarás la importancia de aceptar tu mente. Por último, disfrutarás de otra meditación guiada.
¿Estás lista para transformar tu diálogo interno y crear una mente más consciente y serena?
En este módulo aprenderás a anclar tu atención en el aquí y ahora, explorando lo que puedes sentir, percibir y observar en cada momento. Descubre cómo el mindfulness te ayuda a tomar decisiones conscientes alineadas con tus valores.
Integrarás lo aprendido para vivir con mayor presencia y claridad. Además, incluye una meditación guiada de escaneo corporal que te ayudará a centrarte y conectar profundamente con el presente.
A veces, lo que cambia no es la realidad, sino la forma en que la miramos. En este módulo aprenderás a reconocer los moldes mentales que condicionan tu manera de interpretar lo que vives. Explorarás herramientas como la fusión y defusión de pensamientos, el poder de las preguntas y la gratitud como camino de transformación. Una guía esencial para empezar a ver tu mundo desde otro lugar.
¿Y si pudieras tratarte con la misma amabilidad con la que tratas a alguien que amas? En este módulo aprenderás qué es la autocompasión y por qué es una herramienta clave para tu bienestar emocional. Exploraremos cómo conocerte, aceptarte y desarrollar tu potencial desde la comprensión, la coherencia interna y la atención plena. A través de ejercicios prácticos, como los post-its en el espejo y una meditación guiada, comenzarás a transformar tu diálogo interno en uno más amoroso, respetuoso y empoderador.
Este módulo es una celebración de tu recorrido. Harás un repaso de los aprendizajes clave sobre inteligencia emocional, emociones, pensamiento, presencia, perspectiva y autocompasión. También te invitará a comprometerte contigo misma para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.
¿Estás lista para honrar tu crecimiento y darte la vida que mereces? 💫